Qu'est-ce que le bien-être ? Difficile d'y répondre tant la notion de bien-être est large et propre à tout individu.
Vous pensez peut-être à votre forme physique. D'autres questionnent leur tête (ça va là-haut ?). Et d'autres encore peuvent se dire : "vie sociale : peut mieux faire."
Scoop : c’est un juste équilibre entre le bien-être physique, mental et social.
Évaluer votre bien-être
Chez Moha, nous avons pour leitmotiv la définition officielle de la santé :
“Un état complet de bien-être physique, mental et social, qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.” - OMS
Pour faire simple, le bien-être, c’est être bien dans son corps, dans sa tête et avec les autres.
Pourquoi et comment avoir une alimentation plus équilibrée, et qui convient à mes besoins ?
Comment mieux dormir ?
Comment me sentir plus en forme au quotidien ?
Si vous vous posez ces questions, c’est que vous êtes déjà dans une démarche d’amélioration de votre bien-être.
Prenez soin de votre corps. C’est votre pilier au quotidien. Il vous le rendra bien.
Le corps et l’esprit sont étroitement liés.
Prendre confiance en soi, s’estimer, être optimiste… c’est plus facile à dire qu’à faire, oui. Mais le jeu en vaut la chandelle.
Entretenir un mental positif permet de vous adapter facilement aux événements de la vie.
L’humain n’est pas fait pour vivre seul. Si des études le prouvent déjà, les années que nous venons de passer l’ont bien démontré.
Nous avons besoin de créer des liens avec les autres.
Le bien-être social, c’est partager, s’épanouir et se sentir bien en famille, avec vos ami·es et vos collègues.
Améliorez votre relation à vous-même et aux autres pour créer des liens et mieux communiquer.
Chaque dimension du bien-être - physique, mentale et sociale - comprend des sous-dimensions. Avec l'application Moha, vous avancez pas-à-pas sur celles-ci, selon vos besoins.
Donnez de l’énergie à votre corps grâce à une alimentation vraie, variée et adaptée à votre mode de vie. Sans oublier le partage et le plaisir !
Mettez en mouvement votre corps pour entretenir votre condition physique (endurance, force musculaire, mobilité). Le but ? Vous sentir en pleine forme et avoir confiance en vos capacités.
Créez les conditions favorables d’un sommeil de qualité pour vous sentir reposé et en pleine forme.
Développez votre estime de vous-même en prenant conscience de votre valeur, de vos forces et de vos limites.
Apprenez à reconnaître vos émotions, à comprendre leurs causes et leurs effets sur vous. Tirez parti de ces émotions pour vous mettre en action.
Diminuez vos sentiments d’insécurité et vos inquiétudes pour laisser place à un mental plus positif au quotidien.
Prenez conscience que chaque personne a une valeur et mérite d’être respectée. Et vous aussi, vous le méritez.
Apprenez à vous satisfaire des actions que vous avez réalisées et à vous féliciter des réussites du quotidien.
Comprenez mieux vos comportements et ceux des autres pour communiquer et entretenir des relations positives.
